Hva er innebandy?


Innebandy er et ballspill hvor poenget er å score flest mulig ganger på motstanderens mål. Utespillerne har kølle som de bruker til å spille ballen med. Keeperen står i mål uten kølle, og har lov til å ta ballen med hendene og resten av kroppen. Kampene spilles innendørs på baner som er 20 x 40 meter. Rundt banen er det et 50 centimeter høyt vant. En kamp spilles over tre omganger på 20 minutter.

Floorball bane

De viktigste reglene:
Innebandy har mange og relativt kompliserte regler. Dette er de viktigste:

  • 5 utespillere og en keeper på hvert lag. Keeperen har ikke kølle, men har hjelm, susp og kan ta ballen med hendene.
  • Det er ikke lov med tøff kroppskontakt.
  • Slag på kølla er ikke lov.
  • Høy kølle (over knehøyde) er ikke lov.
  • Det er ikke lov å ta ballen bevisst med hendene eller hodet.
  • Det er ikke lov til å hoppe (og ta i mot ballen).
  • Det er ikke lov til å berøre ballen med hender eller hode.

Ved regelbrudd dømmes frislag, og hvis det er alvorlig blir det to minutters utvisning. Innebandy er en ”gentlemansport” som setter hurtighet, teknikk og taktikk foran harde taklinger.

Komplette spilleregler for innebandy kan finnes her (Ekstern side).

Fem gode grunner til å spille innebandy:

  • Det er fartsfylt.
  • Det er en idrett du kan holde på med lenge.
  • Det skjer noe hele tiden.
  • Det er gøy for alle.
  • Det er lett å se framgang.

Skudd
Det finnes 3 typer skudd:

Slagskudd: I et slagskudd løftes kølla bakover, men ikke over hoftehøyde, før den føres hurtig fram i en svingbevegelse og treffer ballen.

Dragskudd: Dragskudd utføres på samme måte som en dragpasning. I skuddet har kølla hele tiden kontakt med ballen, fra den hentes bak, til den føres framover med stor fart og forlater kølla. Kroppstyngden føres over på fremre fot, slik at kroppen på en måte følger etter ballen.

Håndleddsskudd: Skuddet utføres som et dragskudd, men starter ikke så langt bak. Avsluttes med en kjapp håndleddssnert i det skuddet avfyres. Håndleddskudd utføres ofte i steget.

Teknikk
Som i andre lagidretter er ferdigheter som føring, pasning, mottak og skudd viktig. Det gjelder å ha kontroll over ballen. God kontroll vil si å ha ballen så nær kølla som mulig i de fleste situasjoner, uten å måtte se på den.

Føring av ball
Føring av ball i innebandy skjer som regel raskt. Det er om å gjøre å føre ballen uten å se på den, slik at du kan orientere deg om hvordan de andre spillerne beveger seg på banen. Du fører ballen ved at du drar den fra side til side med kølla i korte eller lange dragninger fra høyre til venstre foran kroppen. Når du fører ballen fritt kan du bruke en hånd på kølla, mens du kan bruke to hender på kølla i nærkamp.

Pasning
Fordi innebandy er et hurtig og intensivt spill er det viktig med gode pasninger. Dragpasninger er når en fører ballen med kølla, akselererer og avslutter med en snert i håndleddet. Dragpasninger gir høyest kvalitet, i forhold til direktepasninger som er kjappere, men mindre presise.

Mottak
Det er lov å dempe ballen med foten til egen kølle. Mottak med kølle gjøres ved at du møter ballen med kølla langt framme og fjærer av i det ballen treffer kølla.

Finter

  • Kroppsfinte: Gjør en markert bevegelse til den ene siden når du kommer nærme motstanderen. Vend raskt, og gå forbi på den andre.
  • Skuddfinte: Et par meter før motstanderen markerer du et skudd. I det motstanderen dekker opp for skuddet gir du en pasning eller går forbi.